Por mais que você goste do seu trabalho, ficar oito horas dentro de um
escritório, sentado em frente a um computador, é o cenário perfeito para a
dispersão, o que, conseqüentemente, acaba por impactar a produtividade e
qualidade do trabalho.
“Ter foco significa gerir alguns processos. Mas, se há desconforto, seja na
vida pessoal, como na profissional, certamente, a pessoa terá uma diminuição
desta capacidade”
Entretanto, de acordo com ele, esta não é uma situação sem solução, pois
algumas medidas simples podem ajudar o profissional a dispersar menos.
Dicas
Reflita: primeiramente, ao perceber que a perda de foco é
recorrente, procure fazer uma reflexão, respondendo três perguntas:
1.
“O que me incomoda internamente?”: Ou seja, analise se você está com
alguma dor, algum problema de saúde, ou mesmo emocional, que podem estar
tirando sua atenção.
2.
“O que me incomoda externamente?”: Neste caso, deve-se analisar
o ambiente e os relacionamentos, tanto os pessoais como os profissionais.
3.
“Como vou lidar com isso?”: Neste ponto, é hora de buscar repostas
para resolver as situações.
Lista de aturação: a segunda medida é fazer a chamada lista
de aturação, que nada mais é do que listar tudo que você está “aturando”.
Assim, pegue uma folha e escreva, por exemplo, itens que precisam de conserto
na sua casa pois; esse tipo de coisa, diz o profissional, vem à mente quando a
pessoa está trabalhando.
Da mesma forma, se há algo que precisa ser arrumado ou modificado no
trabalho, faça também uma lista para este ambiente e procure o responsável para
verificar se é possível resolver o problema.
Exercício físico: os exercícios físicos também são aliados
de quem quer manter o foco no trabalho, especialmente se a profissão exige mais
esforço intelectual. Além disso, caminhar em alguns momentos do dia durante o
expediente estimula a concentração.
Presenteie-se: por fim, o excesso de atividades e,
sobretudo, de adversidades enfrentadas no trabalho, também ajudam as pessoas a
dispersarem. Portanto, ao enfrentar adversidades no trabalho, presenteie-se,
faça algo que gosta, pois isso ajudará a manter o foco da próxima vez que
enfrentar um problema, ou uma situação parecida.
